板栗的热量 更新时间:2024-04-19 13:13:53 1、栗子热量:185大卡/100g。 2、板栗属坚果类,淀粉含量高,但没有其他坚果那样富含油脂。干板栗的碳水化合物达到77%,与粮谷类中的米、面、豆差不多,即便是鲜板栗也有40%之多,接近红薯的两倍。鲜板栗含有植物蛋白质,少量脂肪和丰富的碳水化合物,含钙、钾、镁、锌等矿物质,每百克板栗含钾高达442毫克,属于高钾食物。 上一篇: 黑鱼要怎么洗才干净 下一篇: 白素贞成仙后叫什么